睡眠が最も重要

Moon and Cloud

会社を辞めてから生活リズムが不規則になっています。
次の日に朝起きなくて良いのは結構なことですが、入眠時刻が徐々に遅くなっています。

今日は前から楽しみにしていたイベントがあったのですが、午前中からだったのと、トータルでは長丁場なので、お休みしてしまいました。

やっぱり、規則正しい睡眠は大事ですね。

前にもご紹介した「おはようパンダ」という無料iPhoneアプリで睡眠の記録を付けているのですが、見返すと本当に睡眠時間が後ろにシフトしているのが分かります。

私の睡眠時間はだいたい7時間〜15時間という、かなりばらつきのあるものです。
どうにか、誤差2時間以内にはおさめたいものです。

ちなみに、熟眠できているかどうかは、「睡眠記録アプリ ぐっすり~ニャ」で記録できます。
これは、エスエス製薬のドリエルの宣伝用アプリで、無料で使えます。
よかったら、どうぞ。

人気ブログランキングへ

いいね!ボタン押して下さい(ブログ村にランキング投票されます)

クローバー 初めて当ブログに訪れた方や何度か当ブログにお越し頂いている皆様。もしブログの内容を気に入って頂けましたら読者登録RSSリーダーの登録よろしくお願いします。

関連記事

LINEで送る
Pocket

最近の投稿

睡眠が最も重要」への1件のフィードバック

  1. SKishi

    私も今日、IPS勉強会@市川に行かなかったので後悔しています。
    イベントにはきちんと行けるようにいろいろなことを調節しておくべきだと思っています。
    「おはようパンダ」も最近使わずに眠ってしまうので、それも拙いと思っています。
    私は生活をきちんとすべきです。

コメントは停止中です。