カテゴリー別アーカイブ: メンタルヘルス勉強会

「友だちが少ない」という課題に対してどうすればよいのか


昨日の勉強会記事の続きです。
まず1番に取り上げたのが「友達が少ない」かおという課題でした。
どのような意見が挙がったのでしょうか。

メンヘル女子のライフ&ハックス by統合失調感情障害(元統合失調症)-友だちが少ない議論1
メンヘル女子のライフ&ハックス by統合失調感情障害(元統合失調症)-友だちが少ない議論2

まず、このテーマに対して、「現状」(一番左の列)と「こうなりたい・したい」(真ん中の列)をポストイットに書き出しました。

1 「現状」ですが、SNSの友達が数人いる、同じ病気を持つ知人しかいない、重荷に感じる友達がいる、スカイプ繋がりの友達がいる、病気で友達が去っていった、という現状がありました。

2 次に「こうなりたい・したい」ですが、飲み会やカラオケをできる友達が欲しい、健常者ともつきあいたい、悩みを打ち明けられる友達が欲しい、病気のことを理解してくれる友達に囲まれたい(病気を隠したくない)といった、それぞれの想いが出て来ました。

3 最後に、それらをどうやったら解決できるのかどうか、みんなで議論しました。
SNSについては、mixiよりはメンタル専門SNSが良い、意外とアメブロが使える、ネットゲームでも友達が見つかるよ。といった意見が挙がりました。

また、友達関係が趣味繋がりより病気繋がりになりがちだよね、でも、病気を含めた自分を受け入れて欲しいという願いと、それに対して、病気のことを言わない方が友達ができるのではないかという意見もありました。
友達作りの方法として、自分でオフ会を主催するのが良いという意見や、作業所などの「場」に行くのが効果的ではないかという意見が挙がりました。

とにかく、ネットでもリアルでも「場」に自分から積極的に出て行かないと友達は増えないよねという結論です。

全員が友達に関して何らかの課題を抱えており、皆が積極的に議論できたと思います。
また、他の人の意見も参考になったと思います。

今後もこのような、みんなの課題をみんなで考える勉強会を続けて行きたいと考えています。
次回は7月3日13:00~を予定しています。申込など詳細は別途ご案内します。

今回、主催してみて感じたことは、皆、初対面でも自分の心の内をさらけ出せる場があれば、応えてくれるし、喜ばれるのだなという点です。
引き続きよろしくお願いします。

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メンタル当事者の課題が浮かび上がりました

昨日、私の主催でメンタルヘルス勉強会を立ち上げましたニコニコ
メンタル疾患当事者が集まって、課題をシェアしたりアイデアを出したりする場です。

今回は第1回なので、みんなの課題大集合!ということで、日常の不安に思っていることむっや、どうにかしたいと思っていること得意げを各自で挙げました。参加者は5名。

最初は、頭の中を空っぽにするつもりで、課題を全てポストイットメモに書き出してもらいました。
10分間、とにかくたくさん出してもらいました。

次に、それを全員分オープンにしてみると、意外な共通点や共通項に気づきます。
そのテーマ毎に、付箋を並べ替えました。

出て来たテーマは10つに分類されました。

1 「友人が少ない」
メンヘル女子のライフ&ハックス by統合失調感情障害(元統合失調症)
人間関係の広げ方が分からない、友達がいなくてさびしい、友達が去っていった、同じ病気の友達が欲しい、などが並びました。

2 「仕事のこと」
メンヘル女子のライフ&ハックス by統合失調感情障害(元統合失調症)-仕事のこと
収入を保てるか心配、仕事の人間関係、ブランクが長くて仕事に自信が無い、クローズにし続けることに課題を感じる、などが出ました。

3 「薬について」

メンヘル女子のライフ&ハックス by統合失調感情障害(元統合失調症)-薬について
薬を飲み忘れることがある、調子が悪いときの薬の管理、先生が信用できない、海外の薬が日本のと違うので海外に行けない、などの課題が出ました。

4 「勉強に関すること」
メンヘル女子のライフ&ハックス by統合失調感情障害(元統合失調症)-勉強に関すること
もの忘れがひどい、集中力がない、記憶力が落ちている、やる気が出ない、など、悩むということは向学心があるということですね。

5 「ストレスケア」
メンヘル女子のライフ&ハックス by統合失調感情障害(元統合失調症)-ストレスケア
孤独なので気分転換が難しい、傷つきやすい、嫌な思い出を忘れられない、何でも人に相談しないと解決できない、自信を失った、など様々な悩みが挙がりました。

6 「お金の問題」
メンヘル女子のライフ&ハックス by統合失調感情障害(元統合失調症)-お金の問題
親がいなくなったらどうする問題、老後の心配、年が過ぎるのがあっという間だ、といった不安が集まりました。

7 「結婚について」
メンヘル女子のライフ&ハックス by統合失調感情障害(元統合失調症)-結婚について
パートナーが欲しいx2名、病気を持っての再婚が不安、という声がありました。

8 「様々な症状」
メンヘル女子のライフ&ハックス by統合失調感情障害(元統合失調症)-様々な症状
自分で考えごとが出来ない、体調が不安定、感情が平坦すぎる、たまに不眠の症状が出る、何をするのも面倒くさい、等、病気そのものから来る悩みもたくさん挙がりました。

9 「偏見」
メンヘル女子のライフ&ハックス by統合失調感情障害(元統合失調症)-偏見
世間の人からの偏見がある、という意見もありました。

10 「情報入手」
病気についての最新情報が得にくい、という意見もありました。

とにかく、挙げてみると他の人と共通して抱えている悩みという物が案外多いことに気づかされます。
だから「自分一人で悩んでいる
んじゃない」という安心感も生まれました。

この10テーマについて、今回は1テーマ「友達が少ない」だけ取り上げて議論しました。
長くなるので、別記事にて、書きたいと思います。

私の勉強会では、この挙がったテーマについて、毎回幾つか取り上げて、対応策のアイデアや自分はこうしているという意見などをディスカッションしたいと考えています。
自分一人で脳内で考えていても解決しないことを、みんなで解決すればこわくない!という感じです。

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メンタル当事者の勉強会兼交流会をします

5月31日(火)13:00~
都内某所(飯田橋)で、メンタル当事者の勉強会兼交流会を開きます。

テーマは、生活の課題をみんなで共有・対策を考えようです。

普段ずっと小さな悩みを抱えて生きている人同士、大いに語り合いましょう。

参加ご希望者は以下の情報を私までメールください。
返信で詳細な集合場所をお送りします。

—-キリトリ- – – – – – – — – – – – – – — – – – – – – — – – – – – – — – – – – – – —
1.おなまえ:ニックネームでいいです。呼ばれたい名前を。
2.当日連絡先:携帯の電話番号
3.メールアドレス:携帯のメルアドが良いですが無ければPCのでもOK。前日などにまた再度ご案内差し上げます。
—-キリトリ- – – – – – – — – – – – – – — – – – – – – — – – – – – – — – – – – – – —

私のメールは quiet_roomヒマワリlivedoor.com ← ヒマワリを半角のアットマーク「@」に変えてください。
現在のところ、参加者は5名です。

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